By Eduardo Medina Jimenez

Porque los angeles salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud crucial. Ya que no hay un issue que por si solo proporcione dicho estado sino que se deben combinar una siere de actividades

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Así son muchas de las modalidades deportivas del alto rendimiento: rompen con el principio que dice que el deporte conlleva una vida sana. Pero el dopaje también ha intoxicado al deporte amateur o aficionado, y qué decir del ámbi- * Emplear sólo bajo prescripción médica. to de la musculación. Oiremos mil y una maravillas relacionadas con la ingesta de este tipo de sustancias, incluso por parte de profesionales “cualificados”, como por ejemplo: “Vas a rendir más”, “Vas a aumentar tu musculatura increíblemente”, “Si las tomas prudentemente no te va a pasar nada”, etc.

Si comenzamos a llevar una vida más activa, combinada con una alimentación equilibrada, veremos cómo poco a poco nuestro cuerpo se irá “transformando”, tal como habíamos planeado, sin necesidad de acudir a básculas, tablas, o fórmulas matemáticas. • El Índice de masa corporal (IMC) o de Quetelet Este método es muy utilizado por médicos e investigadores con el fin de clasificar los diferentes grados de obesidad de peso corporal, y para valorar el correspondiente riesgo de salud. Ejemplo: Yo, Eduardo, mido 1,82 metros y peso 74 kilogramos.

La frecuencia de participación 3. La duración de la sesión 4. La intensidad de la sesión 1. EL TIPO DE EJERCICIO Un programa global de ejercicios destinado a disponer de una buena condición física debería centrarse en la potenciación de tres cualidades físicas fundamentales: • • • • La flexibilidad La resistencia La fuerza Los estiramientos contribuyen al desarrollo de la flexibilidad. * Fitness. Anglicismo utilizado para definir un óptimo estado de forma física.

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